소파에서 5K까지: 당신의 달리기 여정은 여기서 시작됩니다
Couch to 5K는 새로운 러너들이 앉아 있는 생활 방식에서 5K 경주를 완료하는 것으로 변모하도록 설계된 포괄적인 훈련 앱입니다. 이 앱은 주 3회, 단 20~30분의 시간만 필요로 하는 구조화된 계획을 제공하여 초보자들이 접근할 수 있도록 합니다. 사용자들은 운동을 안내할 네 명의 동기 부여가 되는 가상 코치 중에서 선택할 수 있으며, 여기에는 향상된 경험을 위한 오디오 신호와 음악 통합이 포함됩니다.
이 앱은 거리와 페이스를 추적할 수 있는 GPS 지원 기능과 운동을 기록하고 러닝 커뮤니티와 진행 상황을 공유할 수 있는 기능도 제공합니다. 성과 추적 그래프 및 수동 입력을 위한 트레드밀 지원과 같은 추가 도구를 통해 Couch to 5K는 사용자가 효과적으로 개선 사항을 모니터링할 수 있도록 보장합니다. 이 전체 버전 앱은 피트니스 여정을 시작하려는 사람들에게 귀중한 자원입니다.
